Dayana Sullon alvarez

RESILIENCIA La resiliencia es la capacidad que tiene una  persona  o un grupo de recuperarse frente a la adversidad para seguir proyectando el futuro. En ocasiones, las circunstancias difíciles o los traumas permiten desarrollar recursos que se encontraban latentes y que el individuo desconocía hasta el momento. dentro de la sesión investigamos la vida de Nelson Mandela, un hombre que demostró que a pesar de las adversidades se puede seguir adelante, el estuvo el la cárcel por defender sus ideales, lucho contra la discriminación de las personas de raza negra, fue elegido el primer presidente de raza negra de la República de Sudáfrica, el es un claro ejemplo de que la resiliencia, es un concepto que debe estar presente en nuestras vidas, debemos ser cocientes que la vida te pone obstáculos pero solo tu puedes decidir seguir y tener éxito, o quedarte sufriendo y perder sin siquiera intentar.  "Tres reglas básicas:  En el caos est...

RESOLUCIÓN DE CONFLICTOS INTERPERSONALES Los  conflictos interpersonales:  son aquellos  conflictos  que tenemos con otras personas por falta de sociabilidad, empatía o escasa inteligencia emocional. La percepción es un elemento muy importante que influye, en los conflictos interpersonales. Cada persona tiene diferentes formas de percibir gracias a su forma de crianza, sus valores y experiencias.    debemos procurar resolver los conflictos de una forma asertiva donde salgan ganadores ambas partes, conflictos siempre habrán, hay que procurar, ser empaticos, asertivos, y manejar adecuadamente nuestras emociones.  "un conflicto no resuelto  es como un disco rayado... impide que pasemos a la siguiente melodía ."                         Cristobal Jodorowsky    

TOMA DE DECISIONES:  La toma de decisiones es el proceso mediante el cual se realiza una elección entre diferentes opciones o formas posibles para resolver diferentes situaciones en la vida en diferentes contextos. Sigue estos simples 5 pasos para tomar decisiones, y conseguirás liberarte de un estrés constante, y tomarás la acción de inmediato. 1.- Definir el problema. 2.- Analizar el problema, o situación. 3.- Evaluar las alternativas. 4 .- Elegir una alternativa. 5 .-  Toma  la  decisión . La toma de decisiones es una actividad que realizamos cotidianamente en nuestra vida diaria, van desde lo mas simple, como elegir nuestra ropa, o lo que vamos a comer, hasta lo mas complejo, tomar decisiones que cambiaran o afectaran nuestro futuro, como la elección de la carrera profesional.  "No soy producto de  mis circunstancias, soy producto de mis  decisiones."         ...

HABILIDADES SOCIALES:  Las  Habilidades Sociales;  son un arte de relacionarse con las personas y el mundo que le rodea. Son conductas adecuadas para conseguir un objetivo ante situaciones  sociales  específicas. Nos sirven para desempeñarnos adecuadamente ante los demás.  En esta sesión realizamos la dinámica del muro, la cual demostró el pensamiento que muchas personas tienen, reaccionamos con violencia antes de detenerse a pensar en cómo se sentirán los demás y ser asertivos al hablar haciendo uso de los valores y modales que cada persona debe poseer.  En conclusión, siendo personas asertivas, podremos desarrollar de la mejor manera nuestras habilidades sociales. Debemos evitar reaccionar en un estilo pasivo o en el peor de los casos agresivamente, porque la violencia genera mas violencia. "se amable con todos,  sociable con muchos,  intimo con pocos,  amigo de uno y  enemigo de nadie."...